After retirement, in December 2007, and on the first day of January 2008, I made it a rule to walk around my neighborhood, 18,000 ~ 20,000 steps every day or 365 days a year, but in recent years because of my advanced age the number of steps has declined to ca 6,000+ (ca4.5 km), get fresh air, lots of vitamin D from the sun). I am quite healthy, i.e., no medicine, no medical doctors, inspiring my neighbors. In ten (10) years, I would have walked around the equator, my rough calculation shows. Masaru Mashiko, PE Basking Ridge, NJ USA
It's very important to walk slowly while exposing your whole body to sunlight. I think the production of vitamin D also helps to strengthen your bones. Good luck with your challenge to walk around the equator. With time on your side, I am sure you will be able to accomplish it.
行動的な人は若々しいですね。
高齢者になると運動不足は直ぐに筋力低下になり しかも元に戻るのに時間がかかります。
好奇心を持つ人の目が輝いて若々しく見えます。
若々しい人の目、本当に皆さん輝いていらっしゃいますよね。人生楽しんでいらっしゃることが人目でわかったりします。
RYUさんお疲れ様です！
これは貴重な実体験調査ですね。ありがとうございます！
若く見える人老けている人それぞれの話をまとめていただき分かりやすかったです。
これ、言われてみればその通りなのですが、実際に話を聞いての結果に納得感が深いです。
これからも動画楽しみにしています。
お疲れ様です。微力な調査なので意外性ある結果を引き出すことができず恐縮です。ただ、当たり前の情報の中にこその真相がかくされているのかもしれないと実感していたりしております。ありがとうございます！こちらこそよろしくお願いします。
筋肉の量は大切です。私は昨年多発性筋炎になり筋肉の量が減ってしまいました。とても動くのが苦痛でした。治ったので良かったのですが、そのままだったらと考えると背筋の寒い思いがします。動ける時は積極的に動いた方が賢明です。
筋力が急速に弱まってしまうと思う通りに動けなくなるので確かに苦痛を感じそうですね。想像しただけで恐怖を感じました。完治されて本当に良かったですね。
@@RYU-Simple_Carefree_Life ありがとうございます😊
おはようございます。認めたくなくても老化は進んでいることが判ります。現場では普通に仕事をしているつもりですが、疲れ方が格段に違います。まず回復が遅いことです。こんなはずじゃないと思うことが多くなりました。無理はしないで自分のペースで、と出来るんですが先方はそのように思っていません。特に工期は私には無理、と言うことが通じないことはありますが、無理に話すことはありません。現場が終われば仕切り直しが出来ますから。一昨日、大変な仕事が終わりました。そして昨日は気になっていた我が家の植木の手入れでした。今の時期、枯れ葉が多く、少し放っておくと大変です。これをやれば休めるとばかりに張り切ったんですが、夕食のあとは早い時間に寝てしまいました。今朝はまだすっきりしません。自分自身、高齢になったから仕方ないとは思いたくはないんですが現実はそうはいかないようです。人生の登り坂は少しづつ急になってくるのを感じています。フットワークにも気をつけています。少しの段差につまずくことがあり、これは高齢者に共通しているみたいです。高齢化は止まりませんが遅くすることは出来るかも知れません。そのためにも仕事は少しでも続けて行こうと思っています。いつもありがとうございます。
疲れやすく回復も遅くなられたこと、私はこれから経験することになりそうですが後期高齢期にさしかかるといろいろと老化が目立つようになりそうですね。適度に仕事は続けられること、これ本当に大切なことかと思います。私も可能であれば生涯何らかの仕事は持っていたいと考えております。こちらこそいつもありがとうございます。
60代、腕立て伏せ20回出来てたのに、70代では、10回も出来ないので、驚いている、これから、毎日60代に戻すように、頑張ります！
70代における筋力減衰体験とてもリアルに響きました。私も落とさないように気をつけてまいります。ありがとうございます。
ネガティブは、青年期の特権 老齢期は、ポジティブ思考で良い。😮
はい。確かにシニア以降であれこれネガティブに考えても意味がありませんものね。お互いポジティブに参りましょう。
私の周りの70代の方で、若々しいなと思う方は、仕事をされている方が多いなと思います。
私も60歳で定年退職後パートで働くようになってから、仕事で得られるのはお金だけではないなと感じるようになりました。これからも無理のない範囲で仕事は続けて行きたいです👍
それとネガティブ思考に落ちいらないように、いつかの動画にも有ったように、『60点満点』『足るを知り身の丈で生きる』この考え方で生きていきます!
同感です。私は先月70歳になりましたが、まだデスクワークですが正規雇用で働いています。最初はお金のために働くようなところもありましたが気がついたら、毎日規則正しく起きて仕事をする今の生活が心身の健康にもイイのではないかと思うようになりましたね。お互いこれからも健康に留意して現役続行で頑張りましょう！！
はい。確かに仕事から得るものはお金だけではありませんよね。また、第二の人生は楽しく有りたいですよね。お互いお気楽に参りましょう。
87才でも現役バリバリで仕事を続けている大先輩は、休日に日本列島縦断を歩き(出発地点まで交通手段で行き目的地まで歩くことの繰り返し)、日本の旧街道を歩く体験ツアーを主催し、台湾の自転車メーカーの台湾一周ツアーに参加し、次は最高齢記録に挑戦すると言っています。最近、より行動範囲を広げるため折り畳み電動アシスト自転車を買って走り始めたとうかがいました。
「年齢を言い訳にしちゃいけないよ」と、その人が教えてくれました。
私は先輩の真似はとても出来ないので、85才で85kmをロードバイクで走破することだけは目標に、これから20年を目処にトレーニングに励んでいます。
「年齢を言い訳にしちゃいけないよ」とても素敵な言葉ですね。しかも行動がその言葉をしっかりと裏付けているのでリアリティを感じることができます。私も今以上にがんばってトレーニングに励もうと思います。ありがとうございます。
気が付かない間に、衰えているので、試してみることですね、足ばかり気にかけていたので、ワンリヨクまで、気づかない！
「気が付かない間に」これ確かにありそうですね。よって日常的に確認し適度なトレーニングを継続する必要がありそうですね。
⑥コロナに罹る、ですね。予防していたのにつごう2回もひいてしまって。幸い重症にならず味覚もほぼ戻ったところ、頭髪は激変したまま戻りません。疲れやすくもなりめっきり老け込んでしまいました。ま、それも加齢のうちといわれれば、それまで
Ｃ国のせいです。
ほぼ治られたこと良かったです。ジムで無理なく筋力を戻されるのもよいかもしれません。また、頭髪についてはAGAクリニックを受診するなどの選択肢はありそうですよね。
お金がかかるので、やりたいことを諦めてることが多いです。
年金で生活するとどうしてもお金がかかることは避けるようになりますよね。このためなるべくお金をかけない楽しみを事前に複数見つけて持っておく必要がありそうですね。
After retirement, in December 2007, and on the first day of January 2008, I made it a rule to walk around my neighborhood, 18,000 ~ 20,000 steps every day or 365 days a year, but in recent years because of my advanced age the number of steps has declined to ca 6,000+ (ca4.5 km), get fresh air, lots of vitamin D from the sun). I am quite healthy, i.e., no medicine, no medical doctors, inspiring my neighbors. In ten (10) years, I would have walked around the equator, my rough calculation shows.
Masaru Mashiko, PE
Basking Ridge, NJ USA
It's very important to walk slowly while exposing your whole body to sunlight. I think the production of vitamin D also helps to strengthen your bones. Good luck with your challenge to walk around the equator. With time on your side, I am sure you will be able to accomplish it.